불면증? 블루라이트 필터를 사용 해보세요!

 

 

안녕하세요.

 

트렌디입니다.

 

요즘 우리 생활에 무엇보다 밀접한 게 하나 있죠.

 

휴대폰입니다.

 

눈 뜨자마자 보기 시작해서,

 

자기 전까지 보다가 자는 게 전자기기죠.

 

TV, 컴퓨터 , 휴대폰 등등

 

SNS, 게임, 넷플릭스, 유튜브들을 보다 보면 시간 가는 줄 모르고 그냥 계속 보게 되는데요,

 

 

낮에 보는 건 크게 문제가 안 될지 몰라도,

 

자기 전에 보고 자고 싶은데,

 

보다가 자려고 하면 잠이 안 오시는 분들 계실 거예요.

 

자기 전에 영상 딱 하나 보고 자고 싶은데 잠이 안 오는 현상을 막기 위한 방법이 있습니다.

 

바로 블루라이트라는 빛을 차단하는 건데요,

 

 

 

 

그전에,

 

블루라이트가 뭘까요?

 

블루라이트 - 네이버 지식백과   사진을 누르면 지식백과로 이동합니다.

 

 

블루라이트는 모니터 즉 가시광선 출력이 있는 전자기기에서는 어지간하면 다 나온다고 보시면 되는데,

 

그중에서 우리는 장시간 눈을 뜨고 쳐다보고 있는

 

모니터 , tv , 휴대폰 , 태블릿의 블루라이트를 줄이는 방법에 대해 얘기해볼까 해요.

 

방법은 두 가지가 있습니다.

 

 

 

• 직접 블루라이트 필름을 붙이는 방법

• 프로그램을 통해 블루라이트 방출을 줄이는 방법

 

 

이제 하나하나 어떻게 하는지 알아보도록 하죠!

 

 

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첫 번째 , 하드웨어적인 방법. 직접 필름을 붙이기.

 

쿠팡 - 블루 라이트 차단 필름

 

쿠팡을 예시로, 쇼핑몰 검색 창에 블루라이트 차단 필름이 꽤 많습니다.

 

본인이 어디에 붙일지,

 

TV, 태블릿, 휴대폰 , 모니터 인지를 확인하고,

 

화면 크기(가로세로)를 확인하고

(여기서 잠깐. 인치수가 같다고, 모니터의 가로 세로 길이가 같은 건 아닙니다!)

 

크기에 맞게 구입을 하시면 됩니다.

 

저 같은 경우, 눈이 굉장히 민감한 편이라

 

2년 전쯤 필름을 하나 구매해서 노트북에 붙여놓고 여직 안 떼고 그냥 사용 중인데,

 

불면증이 왔던 경우는 없었던 것 같아요!

 

 

 

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두 번째 , 소프트웨어적인 방법. 프로그램 또는 어플로 블루라이트 방출을 줄이기.

 

 

두 번째는 프로그램을 이용하는 겁니다.

 

윈도나 삼성, 애플 전자기기들은 기본 블루라이트 필터를 야간모드라는 이름으로 가지고 있습니다.

 

이걸 사용하셔도 되고, 

 

이 환경이 불편한 분들은 직접 어플이나 프로그램을 설치하셔서 사용하셔도 됩니다.

 

간단하게 소개해드릴게요.

 

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 두 번째 -1 )  PC환경에서 프로그램을 이용한 블루라이트 필터

 

Windows 10 기준 시작 메뉴 하단에 보시면 검색 창이 있을 겁니다.

 

 

 

윈도우 10 시작 검색메뉴

 

여기에 야간모드 검색하면,

 

야간모드 검색 - 윈도우 10

이렇게 나올 겁니다!

 

시스템 설정 클릭해주면,

 

 

윈도우 10 야간모드

 

이런 화면이 나오는데요, 윈도 10 야간모드는 블루라이트 필터의 강도와 예약시간도 설정 가능합니다.

 

이것도 생각보다 잘 되어 있어서,

 

저는 메인 pc에서는 굳이 프로그램이나 필름을 부착하지 않고 야간모드 시스템을 사용합니다.

 

이걸로도 충분하다고 느껴지긴 합니다.

 

하지만, 조금 더 전문적이고 상세한 설정이 가능한 프로그램을 이용하는 경우도 꽤 있습니다.

 

 

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두 번째 - 2 )  PC환경에서 사설 프로그램을 설치하는 블루스크린 필터

 

따로 설치하는 프로그램도 하나 소개해드리겠습니다.

 

f.lux라는 어플인데요,

 

네이버 소프트웨어에서 무료로 사용이 가능합니다.

 

f.lux - 네이버 소프트웨어

취향에 따라, 필요도에 따라 내재되어있는 프로그램을 사용하셔도 되고,

 

사설 프로그램을 따로 설치해서 이용하셔도 됩니다.

 

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두 번째 - 3) 아이폰과 갤럭시에서 NIGHT SHIFT , 야간모드 기능 켜기

 

 

 

 

 

아이폰 ios14 제어센터

 

 

오른쪽 상단 제어센터를 내립니다.

 

내리고 나면 밝기가 보일 텐데요,

 

저 토글을 꾹 누릅니다.

 

 

아이폰 ios14 밝기조절

그럼 이 화면이 뜹니다.

 

여기서 Night Shift를 켜시면 됩니다.

 

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다음은 갤럭시입니다.

 

안드로이드 버전 one ui 2.5의 경우입니다.

 

상단바를 두 번 내리면 아래 사진처럼 토글들이 꽤 많을 거예요.

 

Galaxy Tab S7 상단바

 

여기서 블루라이트 필터를 클릭해주기만 하면,

 

블루라이트 필터를 쉽게 켜고 끌 수 있습니다.

 

 

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자, 여기까지 우리 눈에 해로운 블루라이트를

 

조금이라도 줄이는 방법에 대해 알아봤는데요,

 

이런 프로그램을 잘 사용하셔서,

 

소중한 눈이 다치지 않도록, 

 

관리 잘해주시면 더 트렌디한 삶을 사는 거겠죠? :)

 

 

트렌디였습니다.

 

행복하세요 :)

 

 

 

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